- Người lớn uống 02 lần/ ngày, mỗi lần 3-5 viên.
- Uống sau bữa ăn trưa khoảng 30 phút và 01 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Không dùng cho người có mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm (người tỳ vị hư hàn, đi đại tiển lỏng)
- Không nên dùng trong thời gian lái xe, vận hành máy móc
Giá bán + Chương trình khuyến mại
- Viên uống An Thần Vinh Gia - Hộp 1 lọ 60 viên - Giá bán lẻ : 275.000đ/hộp
- Combo NGỦ NGON : 3h TẶNG NGAY 1h - Tiết kiệm 275.000đ
- Combo NGỦ SÂU GIẤC : 5h TẶNG NGAY 2h - Tiết kiệm 550.000đ
Trang chủ > Sống khỏe > Điều trị mất ngủ đúng cách sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc một mạch tới sáng
Tham vấn y khoa : PGS.TS Trần Đình Ngạn, Nguyên Phó GĐ Viện Quân Y 103
Ngày 10/03/2023 15:50 PM | Lượt đọc : 1.812.768
ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ ĐÚNG CÁCH SẼ GIÚP NGỦ NGON VÀ SÂU GIẤC MỘT MẠCH TỚI SÁNG
Dù bạn bị mất ngủ thoáng qua hay mất ngủ kinh niên thì mục tiêu cuối cùng đều là mong muốn tìm lại được giấc ngủ ngon và sâu đúng nghĩa. Nhưng để điều trị hiệu quả thì cần “xác định” được các dạng mất ngủ mình đang gặp phải, từ đó mới chọn được phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả cao.
Mất ngủ dù là ngắn hay dài, lâu ngày hay chốc lát cũng đều gây hại cho sức khỏe, nó không chỉ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, gây ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống mà còn là tác nhân làm tăng nguy cơ bị đột quỵ (ảnh hưởng tới tính mạng) lên gấp 9 lần so với nhiều bệnh lý khác.
Mất ngủ, đặc biệt mất ngủ kéo dài có liên quan tới tăng sinh gốc tự do, chính vì thế sẽ dẫn tới một loạt vấn đề sức khỏe, khiến tâm trạng thất thường, dễ cáu kỉnh, khó kiểm soát cảm xúc. Mất ngủ kéo dài dễ dẫn đến suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, chậm chạp, tư duy kém nhạy bén, kém tập trung. Nặng hơn là trầm cảm, teo não. Càng đẩy nhanh và nặng hơn nếu dùng thuốc ngủ tây y kéo dài. Gây lão hóa nhanh và rối loạn nội tiết, da khô nhăn nám sạm, tóc bạc và gãy rụng. Gây lão hóa nhanh và rối loạn nội tiết, da khô nhăn nám sạm, tóc bạc và gãy rụng. Tăng nguy cơ mắc, làm tăng nặng và tăng nguy hiểm cho các bệnh như RỐI LOẠN NHỊP TIM, TĂNG HUYẾT ÁP, NHỒI MÁU CƠ TIM, TIỂU ĐƯỜNG, ĐỘT QUỴ. Tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư..
Ngoài ra, hậu quả nhìn thấy ngay lập tức mà mất ngủ gây ra chính là khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, lờ đờ, không tỉnh táo, do đó dẫn đến giảm hiệu suất lao động học tập và chất lượng sống, gây nguy hiểm khi lái xe hay vận hành máy móc,…. Gây tăng cân khó kiểm soát, bở mất ngủ làm tăng nhu cầu năng lượng và kích thích thèm ăn, do tình trạng mệt mỏi bơi mất ngủ, cũng khiến người bệnh ăn nhiều hơn để đỡ mệt.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không dùng thay thế thuốc chữa bệnh
Giấy XN NDQC số: 1136/2022/XNQC-ATTP
ĐĂNG KÝ THEO DÕI KÊNH YOUTUBE BÁC SĨ VINH GIA ĐỂ NHẬN VIDEO TƯ VẤN HỮU ÍCH
Tiến sĩ, Bác sĩ Đinh Thạc, trưởng khoa Tâm lý, bệnh viện nhi đồng 1 nói về Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị mất ngủ
►Bạn thuộc nhóm nào trong những người khổ sở vì mất ngủ dưới đây
Nhóm bị mất ngủ phân chia theo triệu chứng, đây là nhóm có tới 4 dạng tình trạng mất ngủ hay gặp:
- Thứ nhất, MẤT NGỦ ĐẦU GIẤC hay KHÓ VÀO GIẤC NGỦ. Đây là tình trạng thay vì chỉ cần nhắm mắt khoảng vài phút là có thể đi vào giấc ngủ, thì phải trằn trọc đến tận 1-2h sáng hoặc muộn hơn. Và dù ngủ được nhưng giấc ngủ vẫn không sâu và rất dễ bị thức giấc. Phổ biến nhất tình trạng mất ngủ này ở giới trẻ.
- Thứ hai, MẤT NGỦ GIỮA GIẤC hoặc NGỦ KHÔNG SÂU GIẤC, ngủ lơ mơ, tỉnh giấc nhiều lần. Mất ngủ dạng này thường lúc đầu hơi khó ngủ nhưng không đến mức “trằn trọc mãi mới ngủ được”. Tuy nhiên, giấc ngủ lại rất ngắn, đến khoảng 2-3h sáng là thức giấc, không thể ngủ lại được. Phải cố gắng lắm thì 1-2 tiếng sau người bệnh mới có thể vào giấc ngủ trở lại được. Người trung niên rất hay gặp phải tình trạng này.
- Thứ ba, MẤT NGỦ CUỐI GIẤC, THỨC DẬY QUÁ SỚM và không thể ngủ lại được. Đây là dấu hiệu bệnh mất ngủ điển hình ở người già. Việc vào giấc ngủ đối với họ không thực sự khó nhưng giấc ngủ lại có chất lượng kém. Nhiều khi cứ ngủ được một lúc, đến khoảng 1, 2 giờ sáng là không tài nào ngủ được nữa.
- Thứ tư, MẤT NGỦ HOÀN TOÀN, người bệnh không hề ngủ được trong suốt 24 giờ và diễn ra nhiều ngày như vậy.
Nhóm mất ngủ phân chia theo thời gian, lúc này mất ngủ có thể chia thành 2 dạng mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính:
- Mất ngủ cấp tính (hay mất ngủ tiên phát) là tình trạng mới bị mất ngủ thời gian đầu, mất ngủ không thường xuyên, không kéo dài quá 1 tháng.
- Mất ngủ mạn tính (mãn tính) là tình trạng mất ngủ thường xuyên, lặp đi lặp lại nhiều lần, kéo dài từ 1 tháng trở lên.
Nhóm mất ngủ phân theo nguyên nhân, mất ngủ được chia làm 2 loại là mất ngủ tiên phát và mất ngủ thứ phát :
- Mất ngủ thứ phát: gây bởi 1 bệnh khác (như dị ứng, đau, bệnh tim mạch, tuyến giáp, suy giảm nội tiết, hậu Covid, do rối loạn tâm thần, trầm cảm, nghiện rượu, do dùng loại thuốc chữa bệnh nào đó,…)
- Mất ngủ tiên phát: Mất ngủ không do bệnh, đặc trưng bởi 2 dấu hiệu là KHÓ VÀO GIẤC NGỦ và HAY THỨC GIẤC. Gặp nhiều ở tuổi trung niên, đôi khi vẫn gặp ở thanh niên và người già.
►Mất ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 9 lần
►Chuyên gia chỉ cách điều trị mất ngủ bắt đầu từ bước đơn giản nhất
Khi bị mất ngủ, tâm lý người bệnh thường sẽ lo tìm phương pháp chữa trị “cao siêu” hoặc làm cách nào để thấy ngay kết quả giúp ngủ ngon như trước. Nhưng theo các chuyên gia, lộ trình điều trị mất ngủ đúng cần tuân thủ:
1. Trước tiên cần áp dụng các biện pháp không dùng thuốc (Vệ sinh giấc ngủ):
- Đi Ngủ và thức giấc vào khung giờ ổn định
- Giới hạn thời gian nằm trên giường trước khi ngủ
- Tránh ngủ nhiều, ngủ chợp mắt vào ban ngày hoặc trước giờ đi ngủ
- Không dùng các chất kích thích (trà, cà phê, rượu), nhất là vào buổi tối
- Thư giãn (thiền, massage, ngâm chân) + tắm nước nóng khoảng 20 phút trước khi đi ngủ
- Tập thể thao: Buổi sáng nên tập sôi nổi – Tập bài thư gián đầu óc và cơ vào các buổi tối
- Ăn vào những khung giờ cố định trong ngày, không ăn no hoặc chất khó tiêu vào buổi tối
- Không dùng các thiết bị điện tử trước khi ngủ 30 phút. Tránh các sự kiện gây kích thích, hoặc phim kích động, thay bằng nghe nhạc, đọc sách, xem tivi.
- Nên uống thêm trà an thần – dùng tinh dầu
Lưu ý: Vệ sinh giấc ngủ không đầy đủ cũng là nguyên nhân gây và làm nặng thêm bệnh mất ngủ
2. Bước tiếp theo của lộ trình điều trị mất ngủ là dùng đông y, đó là sử dụng các sản phẩm chứa các vị thuốc y học cổ truyền có công dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc, giảm căng thẳng thần kinh. Bởi vì các sản phẩm đông y thường an toàn Những sản phẩm này an toàn. Nên dùng khi mất ngủ nhẹ (khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hay mất ngủ giữa giấc và cuối giấc), mất ngủ cấp tính. Các chuyên gia vẫn khuyên người bị mất ngủ nên dùng kết hợp để giảm liều và cai dần (giảm phụ thuộc) thuốc ngủ tây y.
PGS.TS Trần Đình Ngạn, Nguyên Phó GĐ Viện Quân Y 103 tư vấn về việc dùng bài thuốc đông y để trị mất ngủ
3. Bước thứ ba trong lộ trình điều trị mất ngủ là dùng thuốc ngủ tây y, các chuyên gia luôn khuyến cáo tất cả người bệnh mất ngủ khi áp dụng bước điều trị này là:
- Chỉ dùng khi có và tuân thủ theo đơn của bác sĩ
- Nhiều tác dụng phụ - dễ nhờn thuốc, giảm hiệu quả
- Ngủ dậy thường mệt, gây ảnh hưởng xấu lâu dài tới hệ thần kinh (chậm chạp, suy nhược thần kinh, trầm cảm,…)
►Reviews khách hàng
►Cách dùng An Thần Vinh Gia
- Hãy gọi “tổng đài miễn cước” (trực 24/7) để tư vấn sản phẩm và được giao hàng tận nơi (miễn phí vận chuyển).
- Nếu bạn gặp các vấn đề về GIẤC NGỦ vui lòng liên hệ để Bác sĩ tư vấn
Tìm lại được giấc ngủ tự nhiên, không còn phải dùng thuốc ngủ
Chị Nguyễn Thị Huệ, 47 tuổi ở Đông Anh, Hà Nội “trước đây vì bị mất ngủ thường xuyên khiến thần kinh tôi bị suy nhược, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, không thể tập trung làm được việc gì, tâm trạng thì cáu kinh, ai làm gì cũng thấy “không vừa mắt” và khó chịu. Nhưng kể từ khi được chuyên gia tư vấn cho dùng viên uống An Thần với 8 loại thảo dược quý, tôi đã lấy lại được giấc ngủ tự nhiên, không còn phải dùng thuốc ngủ nữa. Giấc ngủ của tôi sâu hơn, ngủ ngon, nên sau mỗi lần ngủ dậy tôi thấy rất sảng khoái, không còn mệt mỏi”
Chị Nguyễn Thị Huệ
47 tuổi ở Đông Anh, Hà Nội
Không còn bị tỉnh giấc nửa đêm, giấc ngủ dài hơn, sâu hơn
Bác Nguyễn Xuân Bắc, 65 tuổi ở Thanh Trì, Hà Nội “Tôi bị ngủ chập chờn, không sâu giấc đã 7-8 năm nay, vốn đã khó đi vào giấc, nhưng cứ ngủ được 1 tiếng là tôi lại bị tỉnh giấc và trằn trọc vài giờ sau may ra mới ngủ lại được, nhiều lần còn không thể tái ngủ lại nổi. Từ khi dùng viên uống thảo dược An Thần, tần suất bị tỉnh giấc giữa đêm giảm hẳn, tôi đã ngủ được giấc dài hơn, sâu hơn. Thích nhất là dù có bị tỉnh giấc lại thì cũng chỉ vài phút sau là tôi ngủ lại được ngay. Sáng ra ngủ dậy thấy cơ thể khỏe hẳn, khoan khoái, từ đó tôi ăn uống cũng ngon miệng hơn”.
Bác Nguyễn Xuân Bắc
65 tuổi ở Thanh Trì, Hà Nội